Dia de treino

Segunda de madrugada, a cidade acordava
O meu dia de treino apenas começava

Sem tempo pra conversa, muito menos pra risada
Prensado no Leg Press entre meia tonelada

Rosca Scott, Direta ,Inversa de pé
A mão cheia de calo , eu deixo a luva pras mulher

Vamo embora, pro supino que hoje eu to pilhado
pode colocar 40kg em cada lado

Os cara olha de longe, achando que eu não aguento
Cala a boca, faz seu treino, esse é só meu aquecimento

Então aumenta 20kg, que hoje bicho vai pegar
é 3x12 com bi-set , a camiseta vai rasgar

30 segundos de descanso, mais tempo que isso não
Cross over, voador, muita flexão no chão

Triceps Testa, Pulley, Paralela e Corda,
Treino de hoje acabou , mas amanhã já to de volta

[PARTE 2]

São 7:30 da manhã, e eu já to de pé
Omelete com 10 ovos, batata e filé

Albumina sem sabor, pra ajudar no crescimento
Tampa o nariz, poem água e manda pra dentro

1 colher de azeite, como fonte de gordura
desse jeito eu vo crescendo, sem a tal da deca e dura

Então eu entro na internet, e começo a pesquisar
Cafeína, Creatina, a anvisa vai liberar?

Glutamina, Carnitina, tudo isso ao meu dispor
Jajá começa o treino, vou tomar o naNO VAPOR

Treinando como um ogro, coração acelerado
Com veia até na testa, será que tem algo errado?

Força aumentando, o que é fadiga? Me diz.
Treino HIT. Dog Crapp, o meu corpo pede bis

Na Rosca 21, to bombeando sangue
2 cm a mais de braço, o que é isso? Isso é pump

[PARTE 3]

E o meu objetivo, você já conhece
46 de braço, 6% de BF

Quem sabe algum dia, ser um profissional
Ronie Coleman , Schwazenegger, jamais terá igual

Lou Ferrigno: o hulk, Franco Columbo
Para ser o primeiro eu sou capaz de tudo

Buscar sempre o melhor, enquanto estiver vivo
O carro é a dor, a dor é meu combustivel

Olhar no espelho, e não estar satisfeito
Fale menos, coma mais, que aí fica perfeito

De 3 em 3 horas, é assim que tem que ser
Quatro colher de malto faz o glicogenio encher

Levantamento, Agachamento, pegada supinada
Se eu tenho um par de halter eu deixo a máquina encostada

Sua genética é de frango? Segue minha dica
Passa na farmácia que tudo se modifica

[PARTE FINAL]

Hoje andando pela rua, eu do risada
Em ver quem me zuava, mudando de calçada

Não sou igual a todos? Isso eu já sei
esse é meu estilo "No Pain No Gain"

Eles me param quer saber, o que eu to tomando?
Se é de boi, de cavalo, o que eu to injetando

1 ml de garra e 2 de dedicação
também tem 1 de sorte, dia sim dia não

Qual é o meu segredo? Feitiço, magia?
Parte disso tudo eu devo ao blog Hipertrofia

Quer ficar fortinho? Vai com calma mané
Ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré

Enquanto tu me inveja, os meus braços aumentam
Muitos me odeiam, mas todos me respeitam.

Agora que tá sabendo, vê se não vacila
Vou dormir minhas 8 horas, que amanhã é outro dia.